கிஷோரி பிஸ்தா:
கிஷோரி பிஸ்தா ஒரு சுவையான, சத்தான காய், பயணத்தில் இருப்பவர்களுக்கு ஏற்றது. பிஸ்தா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட உண்ணக்கூடிய விதைகள். சுவையான சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன், பயணத்தின்போது சத்தான சிற்றுண்டியைத் தேடுபவர்களுக்கு இந்தக் கொட்டைகள் சிறந்த தேர்வாகும்.
உப்பு முந்திரி பருப்பு:
உப்பிட்ட முந்திரி பருப்புகள், கரடுமுரடான கருப்பு மிளகு மற்றும் உப்பு சேர்த்து வறுக்கப்பட்ட முழு முந்திரி இரட்டிப்பாக வரிசைப்படுத்தப்பட்டது. இந்த கொட்டைகள் வெண்ணெய், நட்டு சுவை மற்றும் வைட்டமின் ஈ, புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திற்கும் அவை ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி. எந்தவொரு உணவுத் திட்டத்திற்கும் அவை ஆரோக்கியமான கூடுதலாகும். ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்க நீங்கள் அவற்றை சாதாரணமாக சாப்பிடலாம் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கலாம். உங்கள் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்க சிற்றுண்டிப் பட்டி அல்லது டிரெயில் கலவையுடன் இந்தக் கொட்டைகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம்.
சுகாதார நலன்கள்
- எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.
- இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.
- செல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது.
- நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
- புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
- செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
தேவையான பொருட்கள்:
கிஷோரி பிஸ்தா : கார்போஹைட்ரேட், புரதம், இரும்பு, வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம்.
உப்பு முந்திரி: மெக்னீசியம், மாங்கனீஸ், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் கே.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
பிஸ்தா மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இதயத்தை வலுப்படுத்தவும், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அவை உங்கள் எலும்புகளுக்கும் நல்லது, பிஸ்தாக்களில் காணப்படும் டி-எக்கினாய்டுகளின் எலும்பை உருவாக்கும் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது.
முந்திரி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதா?
முந்திரியில் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. அவை வைட்டமின் பி 6 இல் அதிகம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரத்தை வழங்குகின்றன. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதோடு, முந்திரியில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, அவை எடை இழப்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை பிஸ்தா சாப்பிட வேண்டும்?
ஒரு சிறிய அளவு (1.5 அவுன்ஸ்) ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நல்ல இலக்கு.
முந்திரி உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதா?
முந்திரியில் குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்புக்கு பங்களிக்கின்றன. அவை வைட்டமின் பி 6 இல் அதிகம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரத்தை வழங்குகின்றன. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதோடு, முந்திரியில் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது. எனவே, அவை எடை இழப்பு உணவுக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.