வெவ்வேறு வகையான பாதாம் பருப்புகள் வழங்கும் பலன்கள் ஏறக்குறைய ஒரே மாதிரியானவை, ஒவ்வொரு வகையிலும் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் எண்ணிக்கை மாறுபடும். மாம்ரா பாதாமில் எண்ணெய், சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கலோரிகள் அதிக அளவில் உள்ளது. மேலும் அவற்றின் குறைவான உற்பத்தியானது கலிஃபோர்னிய பாதாம் பருப்பை விட சற்று விலை உயர்ந்ததாக ஆக்குகிறது. ஈரானில் இருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்ட இந்த பாதாம் இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தப்படாமல் மிகவும் இயற்கையான நிலையில் உள்ளது. கலிபோர்னியா இனத்தை விட அதிக பலன்களை வழங்குவதன் மூலம் அதிக கை உழைப்பு ஈடுபட்டுள்ளது. கலிஃபோர்னியா மற்றும் ஆப்கானி வகைகளில் ஈரானிய மம்ரா மிகப்பெரியது. இந்த பாதாம் வகை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள், நார்ச்சத்துக்கள் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது- இதனால் அழகான சருமம், இரத்த சோகை நோயாளிகள், கார்டியோ-வாஸ்குலர் நோயாளிகள் போன்றவர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஈரானிய மம்ராவை உட்கொண்டால் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, வறண்ட சருமம் இவை அனைத்தும் மறைந்துவிடும். ஈரானிய மம்ரா பாதாம் எண்ணெயின் முக்கிய கூறு நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ ஆகும். அதன் தனிப்பட்ட நன்மைகளைத் தேடுவது எவ்வளவு எளிது? இந்த எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் ஈ அதிக நீர்ச்சத்துடன் சருமத்தை வளப்படுத்துகிறது. வடு மதிப்பெண்களைக் குறைப்பது இந்த சிற்றுண்டியின் இன்றியமையாத நன்மை. ஆப்கானி மம்ராவைப் போலவே ஈரானிய மம்ராவும் பாடிபில்டர்களுக்கு தசை வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். கலிஃபோர்னிய பாதாம் அளவுக்கு இல்லையென்றாலும், ஈரானிய மம்ரா எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இவை கலிபோர்னியா பாதாம் பருப்பை விட அதிக ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன.

ஈரானிய மம்ரா மற்ற வகைகளில் விலையில் அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் பார்த்தால். இதற்குக் காரணம் அக்கால மன்னர்களின் கோரிக்கைக்கு நீண்ட வரலாறு உண்டு. அரண்மனை அதிகாரிகள் எப்போதும் ஈரானிய சந்தைகளில் இருந்து வாங்குவார்கள். அரச வரலாறு அதன் பெயரை நிலைநிறுத்துகிறது. மேலும், இந்த உலர்ந்த பழங்கள் எவ்வளவு இயற்கையானவையோ, அவை வழங்கும் நன்மைகள் பச்சையாக இருக்கும். சாகுபடியில் இருந்து அறுவடை மற்றும் பேக்கேஜிங் செய்ய எந்த இரசாயனமும் பயன்படுத்தப்படாததால், இந்த வகை எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது.

இந்த ட்ரூப்ஸ் சுவையில் தனித்துவமானது, நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஓரளவு கர்ப்பப்பை வாய் வடிவத்தில் உள்ளது. பச்சையாகவும், தூய்மையான நிலையில் இருப்பதாலும் விலை அதிகம். இந்த பாதாம் வகை அரிதானது மற்றும் குறைவாகக் கிடைக்கிறது. ஆனால் சாப்பிட மொறுமொறுப்பாகவும், சுவைக்கு இனிப்பாகவும் இருக்கும். இரத்த அழுத்த அளவுகள் போலவே இரத்த சர்க்கரை அளவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. அதிக நார்ச்சத்து அதிக உணவை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. அடிப்படையில், திருப்தியடைந்த உணர்வு உருவாக்கப்படுகிறது. இது அடிக்கடி சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது - இதனால் எடை குறைகிறது.

மம்ராவில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் அதிக சதவீதம் உள்ளது. இப்போது மெக்னீசியம் முதலில் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த மனக் காட்சியைத்தான் பெரும்பாலான மக்கள் தற்போது எதிர்கொள்கிறார்கள். கவலை, மோசமான மனநிலை, எரிச்சல் ஆகியவை தற்போதைய யுகத்தில் பெரும்பான்மையானவர்களுக்கு ஏற்படுகின்றன. இயற்கைக்கு மாறான எண்ணெய் அதிகம் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறையே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். மீண்டும் நாம் சுயபரிசோதனை செய்தால், நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் துரித உணவுகளை உண்ணும் போக்கு நம்மை மிகவும் மோசமான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு ஆளாக்கியுள்ளது. வெளியேறும் வழி எளிது. பாதாம் போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுக்கு மாறுதல். மெக்னீசியம் என்பது ஈரானிய மாம்ரா பாதாம் ஆகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதனால் அவர்களுக்கு கேடயமாக செயல்பட முடியும்

மூட்டுவலியால் அவதிப்படுகிறார். மாம்ரா பாதாம் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு எதிராகவும் உதவுகிறது. இதற்கெல்லாம் ஒரே ஒரு சத்து இருப்பதால் தான் - மக்னீசியம். மேலும், மெக்னீசியம் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது மனித உடல் எனப்படும் உயிரினத்தின் 300 க்கும் மேற்பட்ட நொதிகளை பாதிக்கிறது என்பதால் இது சிறந்த மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆயினும்கூட, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்துகிறது, இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது, தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் எது இல்லை?

பொட்டாசியம் மாம்ரா பாதாம் பருப்பில் உள்ள மற்றொரு முக்கியமான கனிமமாகும். பொட்டாசியம் நம் உடலில் உள்ள நீரின் உள்ளடக்கத்தை தக்கவைக்க அறியப்படுகிறது. இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைத்தல், இதயம் மற்றும் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படுவதைத் தடுப்பது மாம்ரா பாதாமின் மற்ற அற்புதங்கள். பொட்டாசியம் உடலின் நரம்பு சமிக்ஞைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது - இதனால் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. திரவ சமநிலை கட்டுப்பாடு சிறுநீரக கற்களையும் தடுக்கிறது. தாது எலும்புகளின் அடர்த்தியைப் பாதுகாக்கும் பாதாம் பருப்பை உட்கொள்வதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் குறைகிறது. பொட்டாசியம் சோடியம் சமநிலை நினைவகத்தைத் தக்கவைக்க அவசியம். பதட்டம், மன அழுத்தம் போன்றவையும் நீங்கும்.

ஈரானிய மம்ரா ஒரு மம்ராவாக இருப்பது மீண்டும் எண்ணெய் உள்ளடக்கத்தில் சிறந்தது மற்றும் பல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. மம்ரா பாதாம் பருப்பைப் பயிற்சி செய்து வந்தால், செதில் செதிலான உச்சந்தலையில் உங்கள் தலையில் அரிப்பு இருக்காது. மேலும், முடி வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது மற்றும் பலப்படுத்தப்பட்ட வளர்ச்சி சாட்சி. முடியும் சரி செய்யப்படுகிறது.

ஈரானில் வளர்க்கப்படும் ஈரானிய மம்ரா இந்த பிராந்தியத்தைச் சேர்ந்த பழமையான சாகுபடிகளில் ஒன்றாகும்.

எண்ணெய், சர்க்கரை, கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட் ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம், ஆனால் மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஈரானிய மாம்ரா, அது வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தத் தவறாது. பாதாம் அளவு நீளமானது. வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. அரிக்கும் தோலழற்சி, டெர்மடிடிஸ் சிகிச்சையின் நன்மைகளை வழங்குதல், தண்ணீருடன் சருமத்தை வளப்படுத்துதல்.

• அரிதான, சுவையான மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.
• மூளையின் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க சிறந்தது.
• ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
• நச்சுக்களை நீக்குகிறது.
• இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் தோல்.
• புற்றுநோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு.
• உடனடி ஆற்றல் ஆதாரம்.
• ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி.
• அல்சைமர் சிகிச்சை.
• ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்.
• இளமையை நீண்ட காலம் வைத்திருக்கும்.
• சுருக்கங்கள் மற்றும் முடி முன்கூட்டியே நரைத்தல் போன்ற முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளை தாமதப்படுத்துகிறது.
• வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குதல்.
• லீன் புரோட்டீன் நிறைந்தது - தசையை வளர்ப்பதற்கு பாடி பில்டர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
• நியூரான்களைப் பாதுகாக்கும்.
• பேச்சு திறன்களை மீட்டெடுக்கவும்.
• கொலஸ்ட்ரால் சேர்க்கப்படவில்லை.
• கொழுப்பு இல்லாத.
• ரசாயனங்கள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை.
• ப்ரிசர்வேட்டிவ்கள் எதுவும் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நாம் வாங்கிய பாதாம் ஒரிஜினல் ஈரானிய மாம்ரா என்பதை எப்படி அறிவது?

இது எண்ணெய் மிக்கதாக இருக்கும், மேலும் இவை எல்லாவற்றிலும் விலை உயர்ந்தவை.

ஈரானிய மம்ரா சைவப் பொருளா?

ஆம், அது.

ஈரானிய மம்ராவில் எண்ணெய் சத்து அதிகம் உள்ளதால் இதயத்திற்கு நல்லதா?

ஈரானிய மம்ராவில் பாதாம் எண்ணெய் உள்ளது, இது நல்ல இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைக்கப்பட்டு, எச்டிஎல் அதிகரிக்கிறது.

மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

காலை உணவில் 10-12 பாதாம் பருப்புகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். இது அல்சைமர் நோய்க்கு மருந்தாக செயல்படும். நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், தக்கவைப்பை அதிகரிக்கவும், நியூரானின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்.

பாடிபில்டிங்கிற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் மற்றும் வலுவான மற்றும் தசைப்பிடிப்பைப் பெற விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 20-25 ஈரானிய மாம்ராவை சாப்பிடுங்கள். இது உங்களுக்கு மெலிந்த புரதத்தை வழங்குவதோடு உங்கள் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் காக்கும்.

சிறந்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

வைட்டமின் ஈ இருப்பதால் பல நன்மைகள் உள்ளன. இது பார்வையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பார்வையை தெளிவுபடுத்துகிறது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கண் அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன, இது பார்வையை முழுமையாக இழக்க வழிவகுக்கும். தினமும் காலையில் 5-6 பாதாம் பருப்பை சாப்பிட்டு வர பலன் கிடைக்கும்.

பாதாம் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

அழகான சருமத்திற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

ஒரே இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்த 7-10 பாதாம் உங்கள் சருமத்தை உடலில் இருந்து அனைத்து அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தம் செய்யும். அழகான ஆரோக்கியமான மற்றும் மென்மையான சருமம் உங்கள் ஆதாயமாக இருக்கும். வைட்டமின் ஈ ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மென்மையாகவும் தெளிவாகவும் வைக்கிறது. பாதாமில் இருந்து எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சூரிய ஒளியில் ஒரு கவசமாக செயல்படும்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

ஒரு நாளைக்கு 10 பாதாம் காலை உணவில் சாப்பிட்டால் போதும், இதய பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை காக்க. பாதாம் சாப்பிடுவதைத் தவிர, ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, தண்ணீரையும் குடிப்பதே சிறந்த வழி.

பாதாமை ஊறவைக்கப் பயன்படுத்திய தண்ணீரை ஒருபோதும் தூக்கி எறியக் கூடாது. இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

சிறந்த தூக்கத்திற்கு எத்தனை ஈரானிய மம்ரா?

இந்த தலைமுறை தூக்கம் குறித்த கடுமையான பிரச்சினையை எதிர்கொள்கிறது. நள்ளிரவு 1 அல்லது 2 மணி வரை அனைவரும் விழித்திருப்பது இப்போது சகஜம். இருப்பினும், நிஜ வாழ்க்கையில் பார்த்தால், இது மிகவும் கவலைக்குரிய விஷயம். தூக்கமின்மை ஒரு நபரை பைத்தியமாக்கும். உண்மையில், இரவில் போதுமான தூக்கம் வராதவர்கள் நிச்சயமற்ற மரணத்தை சந்திக்க நேரிடும் என்பது ஆராய்ச்சி. ஆனால் பயப்பட வேண்டாம். இயற்கை தனக்குள் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு பரிகாரத்தை வைத்திருக்கிறது. படுக்கைக்கு முன் பாலில் ஒரு அவுன்ஸ் பாதாம் பருகினால் ஆரோக்கியமான தூக்கம் நிச்சயம் கிடைக்கும். நமது தூக்க சுழற்சியை சரியான நேரத்தில் பொருத்துவதற்கு நாம் மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும். இரவு 10 அல்லது 11 மணிக்குள் தூங்க முயற்சிக்கவும்.