இது இதயத்தை பாதுகாக்கிறது மற்றும் இரத்த கொழுப்பு அளவை மேம்படுத்துகிறது: வால்நட் எண்ணெயில் உள்ள மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் எச்டிஎல் கொழுப்பை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, வால்நட் ஆயில் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
மூளை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது - வால்நட்ஸ் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் கொட்டை. அவற்றில் DHA, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் மிக அதிக அளவில் உள்ளது. பிறந்த குழந்தைகளின் மூளை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், பெரியவர்களில் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் அல்லது குறைக்கவும் DHA நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கிறது : வால்நட்ஸ் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு பங்களித்தது, இதன் விளைவாக உடல் குறைபாடு மற்றும் மேம்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளின் ஆபத்து குறைகிறது.
எடை இழப்பு: வால்நட் எண்ணெயில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது எடை குறைப்பு மற்றும் உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது: உணவுடன் உட்கொள்ளும் போது, வால்நட் எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
உச்சந்தலை மற்றும் முடி: வால்நட் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் அலோபீசியா அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. வறண்ட உச்சந்தலையை குணப்படுத்துகிறது மற்றும் ஹைட்ரேட் செய்கிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பொடுகு சிகிச்சையில் உதவுகிறது.