किशोरी पिस्ता:
किशोरी पिस्ता एक स्वादिष्ट, पौष्टिक मेवा है जो यात्रा करने वालों के लिए एकदम उपयुक्त है। पिस्ता खाने योग्य बीज हैं जिनमें स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। स्वादिष्ट स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के साथ, ये मेवे उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं जो चलते-फिरते पौष्टिक नाश्ते की तलाश में हैं।
नमकीन काजू:
नमकीन काजू हाथ से चुने गए हैं, दोगुने प्रकार के साबुत काजू जिन्हें तीखी काली मिर्च और नमक के साथ भूना गया है। इन नट्स में मक्खन जैसा, अखरोट जैसा स्वाद होता है और ये विटामिन ई, प्रोटीन, मैग्नीशियम और मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं। वे किसी भी अवसर के लिए एक बेहतरीन नाश्ता हैं। वे किसी भी भोजन योजना के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त भी हैं। पोषण बढ़ाने के लिए आप इन्हें सादा खा सकते हैं या स्मूदी या बेक किए गए सामान में मिला सकते हैं। आप अपने पोषण को बढ़ावा देने के लिए इन नट्स को स्नैक बार या ट्रेल मिक्स के साथ खाने का भी प्रयास कर सकते हैं।
स्वास्थ्य सुविधाएं
- वजन घटाने को बढ़ावा देकर अपने स्वास्थ्य में सुधार करें।
- हृदय स्वास्थ्य में सुधार.
- कोशिका क्षति को रोकता है।
- मधुमेह के खतरे को कम करता है।
- कैंसर से बचाव करें.
- पाचन में सहायक.
सामग्री:
किशोरी पिस्ता : कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आयरन, विटामिन सी, मैग्नीशियम।
नमकीन काजू: मैग्नीशियम, मैंगनीज, जिंक, विटामिन बी6, विटामिन के।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न:
पिस्ता खाने के क्या फायदे हैं?
पिस्ता मैग्नीशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो चिंता और तनाव को कम करने, आपके दिल को मजबूत करने और उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और चयापचय रोगों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। वे आपकी हड्डियों के लिए भी अच्छे हैं, पिस्ता में पाए जाने वाले हड्डी-निर्माण पोषण डी-इचिनोइड्स प्रदान करते हैं।
क्या काजू आपके लिए स्वस्थ हैं?
काजू में वसा कम और फाइबर अधिक होता है, जो दोनों स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान करते हैं। इनमें विटामिन बी6 की मात्रा अधिक होती है और यह पोटेशियम का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। फाइबर की उच्च मात्रा के अलावा, काजू में वसा की मात्रा भी कम होती है। इसलिए, वे वजन घटाने वाले आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।
मुझे एक दिन में कितना पिस्ता खाना चाहिए?
प्रत्येक दिन के लिए एक छोटी मात्रा (1.5 औंस) एक अच्छा लक्ष्य है।
क्या काजू आपके लिए स्वस्थ हैं?
काजू में वसा कम और फाइबर अधिक होता है, जो दोनों स्वस्थ पाचन तंत्र में योगदान करते हैं। इनमें विटामिन बी6 की मात्रा अधिक होती है और यह पोटेशियम का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं। फाइबर की उच्च मात्रा के अलावा, काजू में वसा की मात्रा भी कम होती है। इसलिए, वे वजन घटाने वाले आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।
